jueves, 11 de enero de 2018

jueves, enero 11, 2018

Salsa de Zarzamora

                                               





Salsa de Zarzamora






                                 










Sabrosas creaciones en salsas agridulces, salsa de zarzamora una preparación rápida y aplicable a cualquier tipo de carne y ensalada.

En un abrir y cerrar de ojos, gracias a la sencillez de la receta y los pocos ingredientes que utiliza. 





















Momentos & Imagen












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jueves, 4 de enero de 2018

jueves, enero 04, 2018

Las Frambuesas





Las Frambuesas 










Las frambuesas son una fruta deliciosa con muchos beneficios para la salud, tienen una alta concentración de ácido elagico, (un compuesto fenolico que previene el cáncer)  deteniendo asi el crecimiento de las células cancerosas y eliminando el progreso. 




Son fáciles de incluirlas en la dieta ya que con ella podemos crear deliciosas salsas o simplemente naturales en ensaladas o solas como postre.









Las frambuesas son excelentes fuentes de vitamina C, manganeso y fibra dietetica, también ricas en vitamina B, ácido folico, cobre, y hierro, tienen la mayor concentración de fuerza en antioxidantes.




Beneficios de las Frambuesas 


Perdida de peso, ya que ayuda a ralentizar el proceso digestivo, haciéndolo sentir lleno por mas tiempo.



Reducir las arrugas, protegen la piel de los dañinos rayos del sol, los poderes antioxidantes de la vitamina C reduce efectivamente las manchas de la piel por edad y la decoloración. 




Mascarilla de frambuesa



Mezclar yogurth natural con frambuesas y aplicar en cara y cuello limpios por 15 minutos, enjuagar con agua.






Previene la degeneración macular 







Tres porciones de frambuesas durante el día puede ser un remedio natural para la degeneración macular.
Esto conduce a una perdida de visión en el punto medio del campo visual debido a un daño en la retina. 




Promueve la salud femenina ya que el te puede regular los ciclos menstruales, para las mujeres embarazadas disminuye las nauseas, previene hemorragias, y reduce dolor. Para las mujeres en lactancia ayuda a aumentar la producción de leche materna. (consulte a su medico).








Las frambuesas fortalecen el sistema inmune ya que contienen fitonutrientes que aunados con los antioxidantes refuerzan el sistema inmune, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades.



Un alto valor nutricional a la hora de consumirlas. 









Moments & Imagen 


jueves, enero 04, 2018

Moras Azules o Arandanos




Moras azules





Los arándanos o moras azules provienen de un arbusto con flores que produce bayas color azul a purpura, son pequeños alrededor de 5 a 16 milímetros y tienen una corona acampanada en el extremo.



Los arándanos o moras azules están dentro de las bayas con mas nutrientes concentrados, ya que una porción de 1 taza aporta:



Fibra 4 gramos

Vitamina k 36 % de la dosis recomendada

Vitamina C 24 % de la dosis recomendada

Manganeso 25 % de la dosis recomendada




Su composición es del 85 % de agua esto los convierte en una excelente fuente de varios nutrientes importantes. 








Un alimento antioxidante el cual protege al cuerpo del daño de los radicales libres (moléculas inestables que pueden dañar las estructuras celulares y contribuir al envejecimiento y a las enfermedades).



Los arándanos o moras azules han demostrado inhibir el colesterol malo para darle paso al buen colesterol del daño oxidativo, un paso crucial hacia la enfermedad cardíaca. Entre sus propiedades encontramos también que pueden ayudar a mantener la función cerebral y la memoria; así como prevenir las infecciones del tracto urinario.







El ejercicio extenuante puede provocar fatiga y dolor muscular, esto se debe a la inflamación local en el tejido muscular, la administración de suplementos con arándanos puede reducir el daño que ocurre a nivel molecular, minimizando el dolor para asi acelerar la recuperación muscular. 



Así que no dudemos en incorporar a nuestra ingesta alimenticia, unas deliciosas moras azules para ayudar a nuestra salud. 















Momentos & Imagen 









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El Sabor de una Imagen

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